セルフフェラ歴10年の私がやり方やメリット・デメリットを完全解説!

皆さんはセルフフェラによるオナニーを試したことはありますか?

セルフフェラとは、その名の通り自分のペニスを口の中に咥えてフェラするオナニーの方法を指します。

「彼女がいないからフェラしてもらえない…」「ピンサロに行くのは高い…」と悩んでいる男性におすすめ!

このページでは、セルフフェラ歴10年のペニラボ編集部の私が正しいやり方、メリット・デメリットについて解説していきます。

セルフフェラが本当に気持ち良いのか疑問を抱えている方は、こちらのページをご覧になってください。

 

【コツは体位の工夫!】セルフフェラのやり方を5ステップで解説!

セルフフェラでオナニーをするに当たり、体位を工夫するのがコツです。

レッグアップリフト法や座位、立ちフェラで男性が一度は夢見るセルフフェラができますよ。

太っている人はダイエットしたりストレッチで身体をほぐしたりするのも、セルフフェラのやり方のポイント!

自己流でセルフフェラをすると身体を痛めてオナニーどころではなくなりますので、ペニラボ編集部の私の正しいやり方を参考にしてみましょう。

 

ステップ1:太っている男性は痩せる!

ダイエット

セルフフェラは自分のチンコを舐める形になりますので、太っている男性は練習してもできるようになりません。

そのため、まずはダイエットで痩せることから始めてみてください。

太っているとお腹の脂肪が邪魔をしますので、上手くペニスを口の中に入れることができないのです。

私はどちらかと言うとガリガリの体型ですので、難なくセルフフェラができました。

もちろん、ガリガリまで目指すのではなく、屈んだ時にお腹でペニスが隠れないくらいまで痩せることができれば大丈夫ですね。

 

ステップ2:セルフフェラの前にストレッチで身体をほぐす!

強調ボックスセルフフェラの前に行いたいストレッチ!

  1. 両手と両足を伸ばして仰向けの状態で寝転がる
  2. 両足を揃えて頭よりも上の方に足先を伸ばす
  3. その状態で20秒間~30秒間程度キープする
  4. ゆっくりと両足を元に戻し、複数セット繰り返す

セルフフェラは脊椎や背中の筋肉を使いますので、必ず上記のやり方でストレッチをしましょう。

ストレッチで身体をほぐさずにセルフフェラを始めると、背中を痛める大きな原因に…。

ペニラボ編集部の私も、以前にいきなりセルフフェラをして背中がピーンとつって痛い思いをしてしまいました。

どの体位でセルフフェラをしても首や背中に負荷が加わりますので、身体を柔軟な状態にするのがコツです。

 

ステップ3:仰向けで腰を上げて自分の顔を挟み込むイメージで咥える!(レッグアップリフト法)

レッグアップリフト法によるセルフフェラのやり方!

  1. ベッドや布団の上など柔らかい場所に仰向けで寝転がる
  2. 両足のつま先を頭の左右につけるように持ち上げる
  3. お尻に手を添えてチングリ返しの状態で固定し、勃起したペニスを咥える
セルフフェラのやり方の中でも、仰向けで腰を上げてチングリ返しの体位になるレッグアップリフト法が最もオーソドックス!

AVで女優さんが男性のアナルを舐める際に、両足を頭に持ち上げるシーンを見たことのある方はいませんか?

これはチングリ返しとも呼ばれるスタイルで、レッグアップリフト法であれば自然と口元に自分のペニスが近付きます。

下半身を持ち上げるだけではなく、少し顔を上げればペニスが口に届いてセルフフェラができるでしょう。

上手く感覚が掴めない方は、クッションをお尻や背中の辺りに敷いてレッグアップリフト法にチャレンジしてみてください。

 

ステップ4:あぐらをかいて頭を突っ込んで咥えたり舐めたりする!(座位)

座位によるセルフフェラのやり方!

  1. 椅子に腰かけたりあぐらをかいたりして座る
  2. 上半身を屈しながら下半身に近づけていく
  3. 頭を突っ込んでペニスを舐めたり咥えたりする
上半身の柔らかさに自信のある男性には、座位によるセルフフェラがおすすめ!

上記のように、椅子に腰かけたり地面に座ったりして上半身を倒し、下半身に近づけてセルフフェラを行っていきます。

両足はあぐらではなく前に投げ出すのもOKで、自分にとって楽な体勢で舐めたり咥えたりするのがポイントですね。

ペニラボ編集部の私は身体が柔軟なので、レッグアップリフト法よりも座位の方がセルフフェラをしやすいと感じています。

 

ステップ5:上半身を倒して前屈の姿勢で立ちフェラをしてみる!(立位)

立位によるセルフフェラのやり方!

  1. 立った状態で前屈するように上半身を曲げる
  2. そのまま勃起したペニスを口に咥える
立ちフェラに夢を持っている方は、立ったまま上半身を倒す立位によるセルフフェラにチャレンジしてみましょう。

普通に前屈をして地面に手がつく程度の柔らかさがあれば、立位によるセルフフェラはそこまで難しくありません。

身体に負担をかけることなくペニスの根元まで口に含んで舐めやすいので、セルフフェラ愛好者から高く支持されているやり方ですよ。

背中を壁など安定したところにくっつけて立つと、バランスを崩して転倒するリスクはありません。

 

セルフフェラができない場合に試すべき4つの打開策!

セルフフェラができない時に試したい4つの打開策! おすすめ度
1:ペニス増大サプリを飲む ★★★★★
2:オナホのTENGAを口に咥える ★★★★☆
3:フェラを追及して作られたフェラホールを使う ★★★★☆
4:食生活を見直して身体を柔軟にする ★★☆☆☆

身体が硬くて自分のチンコが口に届かない男性は、セルフフェラによるオナニーができません。

そのような方には、上記の4つの打開策がおすすめ!

TENGAを使ったりサプリでペニス増大に取り組んだりすれば、セルフフェラで快感を得ることができます。

「セルフフェラオナニーに取り組んだけど挫折してしまった…」という男性は一度試してみてください。

 

1:ペニス増大サプリを飲んでチンコを大きくする!

ペニス増大サプリを飲む3つのメリット!

  • 血流促進作用を持つL-シトルリンとL-アルギニンの効果でペニス増大に繋がる
  • 性欲の向上や精力アップ、疲労回復や睡眠の質の向上などの効果も期待できる
  • ED治療薬とは違って医薬品成分が含まれていないので副作用のリスクがない
ペニス増大サプリを飲んでチンコのサイズアップを図れば、セルフフェラがしやすくなります。

ペニス増大サプリに含まれているメインの成分は、アミノ酸のL-シトルリンL-アルギニンです。

この2つの相乗効果により、体内の一酸化窒素の生成量を増やして血流をアップさせ、勃起力向上やペニス増大に繋げられますよ。

参考:動脈硬化症とアルギニン・シトルリン(アミノ酸機能のニューパラダイム)

他にも身体に良い成分がたっぷりと入っていますので、健康体を手に入れたい男性にもペニス増大サプリはピッタリ!

ペニラボ編集部の私も、毎日必ずペニス増大サプリを飲んでいます。

ペニス増大サプリでサイズアップが実現すれば、セルフフェラができるだけではなく男としての自信もつけられるのではないでしょうか。

「どのサプリメントを飲めば良いの?」と迷っている方は、ヴィトックスαを選んでみてください。

販売名ヴィトックαEXTRA edition
販売業者 株式会社KDR
価格(税別)1箱12,800円
キャンペーン中だと1箱無料なので実質1箱6,400円
容量1箱30粒(約1ヶ月分)
オススメ度★★★★★
特典・備考・1箱買うと1箱無料でプレゼントとして貰える!!
・キャンペーンの内容が凄いので要チェック
・モンドセレクション受賞
コメントヴィトックスαは国内男性向け通販サイト5年連続売り上げNO.1!!
期間限定特典2月10日まで限定プレゼントキャンペーン実施中!
ポイント

  • キャンペーン中なら1箱無料で貰える
  • 満足度96.5%はペニス増大サプリの中でもダントツ
  • 定期購入は行っていないので解約不要
  • レスベラトール配合で遺伝子レベルからペニス増大
  • ペニラボ編集部でも愛用中

ヴィトックスαは累計販売数が80万個を超えている人気のペニス増大サプリですので、毎日の生活に取り入れてみましょう。

 

2:オナホのTENGAを口に咥えてセルフフェラしてみる!

TENGA

セルフフェラができない時に試したいアイテムはオナホのTENGA!

普通はエロ動画を見ながらTENGAをペニスにセットし、右手を使ってシコシコとしごいていきます。

ローションによる刺激がとても気持ち良いだけではなく、女性の膣内をイメージしてそのまま中で射精できるのも大きなメリットですね。

小さめのサイズのTENGAを購入すれば、口の中に咥えても全く痛くありません。

そのままチングリ返しの状態になって自分のペニスを挿入すると、疑似的なセルフフェラができます。

TENGAのサイズ分だけ自分のペニスが伸びるイメージで、身体の硬い男性でも試せる方法です。

以下では、オナホのTENGAの種類別でどのような特徴があるのかまとめてみました。

TENGAの種類 特徴
カップシリーズ ペニスに吸いつくバキュームを調整するエアホールが搭載されている
ホールシリーズ 洗浄や乾燥によって何回でも繰り返し使うことができる
EGGシリーズ コンパクトで可愛らしい卵型で、ゲルの硬さを選択できる
ポケットシリーズ 超薄型のTENGAで手の温もりを感じながらのオナニーができる
テンガヘルスケアシリーズ 早漏遅漏を改善して射精のタイミングをコントロールできる

セルフフェラが目的でTENGAを使う予定の男性は、小さめのカップシリーズやポケットシリーズがおすすめ!

自分の感度に合うTENGAを実店舗やネット通販で購入し、疑似的なセルフフェラを体験してみてください。

 

3:フェラを追及して作られたフェラホールを使う!

フェラホールのジャンル 代表的な商品
リアルに近いフェラ 「真実の口 ぺろりん」「真実の口 アマガミ」
激しいイラマチオ系 「激フェラ バキューム AIKA」
フェラと玉攻め 「強吸引 長舌フェラペチーノ」
ふんわりと柔らかいフェラ 「ふわフェラディープイラマチオ」
ロリ系好きのフェラ 「真実の口 おちょぼ口 mini」

「身体が硬いから絶対にセルフフェラはできない」「自分のペニスを口に入れるのは抵抗がある」という男性には、フェラホールの使用がおすすめ!

フェラホールは女性のフェラチオを追及して作られたオナホールで、興奮度MAXの気持ち良さがありますよ。

一口にフェラホールと言っても、上記のように商品でジャンルが異なるのが大きな特徴です。

TENGAとは違う感触がありますので、ペニラボ編集部の私もフェラホールにはどっぷりとハマりました。

ペニスを挿入するとまるで女性の舌で刺激されている感覚になりますので、自分の好みのフェラホールを使ってみましょう。

 

4:食生活を見直して身体を柔らかくする!

身体を柔軟にする栄養素 効果 代表的な食材
タンパク質 人間の筋肉を作るために必要 肉類や魚類
クエン酸 筋肉の疲労を和らげる レモンや梅干し
コンドロイチン 関節を柔らかくする おくらやモロヘイヤ

上記の栄養素は、身体をほぐしたり柔軟にしたりする効果があります。

身体を柔らかくしてセルフフェラを体験してみたい男性は、日々のストレッチだけではなく食生活の見直しも同時に行いましょう。

「食べ物を食べるだけで身体が柔らかくなるなんてことはないでしょ?」とイメージしている男性はいませんか?

しかし、身体をほぐすのは内側からのアプローチも効果的で、健康面でも嬉しい変化があります。

身体が柔らかくなって前屈できるようになればセルフフェラでオナニーができますので、「タンパク質」「クエン酸」「コンドロイチン」を含む食べ物を意識して食べてみてください。

 

セルフフェラを10年続けてわかった3つのメリット!

オナニーのやり方 メリット おすすめ度
セルフフェラ 自分の快感に合わせたフェラができる ★★★☆☆
床オナ 亀頭部分に強い刺激や快感を得られる ★★★☆☆
皮オナ 包皮と一緒にストロークすると違った刺激を得られる ★★★★☆

ペニラボ編集部の私は、今までに「セルフフェラ」「床オナ」「皮オナ」と様々なオナニーを試してきました。

男性であれば、「どのオナニーが一番気持ち良いのか?」といった点を一度は考えますよね。

セルフフェラには、床オナや皮オナとは違ったメリットあり!

ここではセルフフェラを10年続けてわかった3つのメリットを解説していますので、「チャレンジしてみようかな?」という男性は一度目を通しておきましょう。

 

1:自分の快感に合わせたフェラができる!

快感

セルフフェラの一番のメリットは、自分の快感に合わせたフェラができるところ!

甘噛みやバキューム、ローリングや焦らしなど自分が気持ち良いと感じるフェラだけでオナニーができます。

彼女にフェラチオをしてもらい、次のように感じたことのある男性はいませんか?

彼女にフェラしてもらった時の感想

  • 歯にチンコが当たってあまり気持ち良くない
  • 吸う力が弱くて強い刺激を得られない
  • 彼女があまりフェラをしてくれない
しかし、セルフフェラはどのようにチンコを舐めれば感じるのか自分が一番わかっていますので、エクスタシーが訪れること間違いなしです。

ただ自分のペニスを舐めたり咥えたりするだけですので、床オナのように「女性の膣内でイケなくなる…」なんて心配はありません。

 

2:彼女がいなくてもフェラチオを体験可能!

カップル

セルフフェラによるオナニーは、彼女がいなくてもフェラチオを体験できます。

自分でペニスを舐めてオナニーするだけでOKですので、彼女にお願いする必要はありません。

「彼女はいないけどフェラチオで気持ち良くなりたいな~」と考えている男性には、セルフフェラはメリットのあるオナニーですよ。

 

3:お金がかからない!

無料

お金をかけずにフェラチオで気持ち良くなれるのは、セルフフェラの大きなメリット!

「自分でフェラをしなくてもピンサロなどの風俗に行けば良いのでは?」とイメージしている男性はいます。

ペニラボ編集部の私も風俗大好きマンなので、ピンサロやソープは欠かせません。

しかし、それなりの頻度で風俗に通っていると高額な費用がかかります。

かと言って彼女がいなければフェラチオをしてもらうことができないため、自分でセルフフェラを行うわけです。

「今は彼女がいない…」「だけど無料でフェラしてもらいたい!」という男性にセルフフェラが向いています。

 

セルフフェラを10年続けてわかった4つのデメリット…

オナニーのやり方 デメリットやリスク 危険度
セルフフェラ 自分のペニスを舐めるのに抵抗がある(臭い・汚い) ★★★☆☆
床オナ 膣内射精障害を発症してリアルのSEXでイケなくなる ★★★★☆
皮オナ 包皮を伸ばし過ぎると包茎の症状が悪化しやすい ★★☆☆☆

「セルフフェラ」「床オナ」「皮オナ」には、それぞれ違ったデメリットあり…。

「○○○はちょっと…」と感じる部分はありますので、実際にチャレンジする前に心得ておかないといけません。

セルフフェラは、床オナで膣内射精障害になったり皮オナで包茎になったりといったリスクはなしです。

それでも、次の4つのデメリットがありますので、セルフフェラを試してみようかな~という男性は参考にしてみてください。

 

1:自分のペニスを舐めるのに抵抗がある…

セルフフェラをしたくないと考える男性の理由…

  • 自分のペニスを口の中に入れるのはキツい
  • キレイに洗っても何だか臭そうと感じる
  • ゲイやホモになりそうで怖い
自分で自分のペニスを舐めないといけないのは、セルフフェラの大きなデメリットですね。

上記のように考えて、セルフフェラにイマイチ踏み出せない方は少なくありません。

「セルフフェラを始めた瞬間からゲイになるのでは…」と不安を抱えている方はいます。

自分のチンコを嫌々舐めても気持ち良くないので、無理にセルフフェラをしなくても良いでしょう。

どうしてもペニスを口の中に入れたくない男性は、別のオナニーで射精する方法がおすすめです。

 

2:フィニッシュまでにそれなりの体力が必要…

体力

セルフフェラでのオナニーはかなりキツい体勢になりますので、フィニッシュまでにそれなりに体力が必要なのはデメリットの一つ…。

ペニラボ編集部の私は体操選手のように身体が柔軟なわけではないため、5分間くらいチンコを舐めたり咥えたりしていると限界が来ます。

通常の手コキであれば大した技術や体力は不要ですので、セルフフェラは難易度の高いオナニーというわけです。

「自分には難しいな」「最後までイクのは無理だな」と感じた時は、セルフフェラに普通のオナニーを織り交ぜながら射精しましょう。

 

3:ぎっくり腰になるリスクがある…

ぎっくり腰による痛みの原因

  • 腰の中の関節や軟骨(椎間板)に許容以上の力が加わって損傷する
  • 腰を支えている腱や靭帯などの柔らかい組織にダメージが加わっている
  • ガンが転移して弱くなった背骨が骨折する

参考:ぎっくり腰の症状や原因(日本整形外科学会)

セルフフェラをやり過ぎていると、ぎっくり腰のリスクが高まります。

ぎっくり腰で痛みが出る原因は上記の3つ!

セルフフェラでは無理な体勢でペニスを舐める形になりますので、腰の部分に想像以上の負荷が加わりやすいのです。

元々腰痛を持っている男性には危険なオナニーですので、セルフフェラはなるべくやめましょう。

 

4:そもそも身体が硬い人はセルフフェラができない…

ストレッチ

身体が硬い人はそもそもセルフフェラ自体ができませんので、これはデメリットの一つです。

とある話では、セルフフェラができる男性は全体の1%とも言われています。

セルフフェラ10年のペニラボ編集部の私も、ペニスの根元まで完全に咥えることはできません。

ストレッチや食生活の見直しで身体を柔らかくしても限界はありますので、身体が硬い人は別の気持ち良いオナニーを試すべきですね。

 

セルフフェラをしている猛者のネット上の声を徹底的に集めてみた!

このページでは、セルフフェラオナニーをしている猛者のネット上の口コミや評判を紹介していきます。

他の男性がセルフフェラにどう感じているのか、どんなやり方で取り組んでいるのか目を通しておきましょう。

 

セルフフェラは自分のチンチンを舐めていること自体が気持ち良いとの声が!

「セルフフェラでオナニーして本当に気持ち良いの?」と疑問を抱えている方は少なくありません。

個人の感じ方によって変わりますが、セルフフェラで気持ち良くてイクのではなく、自分のチンチンを舐めていることに興奮する方は多いようです。

ペニラボ編集部の私も、「人とは違う方法で気持ち良くなっているぜ!」という自己満的な状態になっていますよ。

それに、自分が気持ち良い場所や舐め方は自分が一番理解していますので、セルフフェラは意外にもメリットのあるオナニーです。

 

セルフフェラは腰が痛くなるとの意見が…

セルフフェラを続けると、腰や首を痛めやすいとの意見がありました。

確かに、レッグアップリフト法でも座位でも、無理な体勢でオナニーを行う形になります。

ペニラボ編集部の私は身体の柔軟に自信がありますが、それでも流石に5分間くらいしか舐めたり咥えたりできません。

身体が硬い男性や腰痛持ちの方は、セルフフェラ以外のオナニーに取り組むのが無難ですね。

 

セルフフェラにチャレンジしているが中々届かないとの声が…

「セルフフェラをやってみたいけど届かない…」と悩んでいる方は少なくありません。

どれだけセルフフェラへの願望が強くても、身体が硬かったりチンコが小さかったりすると練習してもできるようにならないのです。

どうしてもセルフフェラオナニーをしたい方は、お風呂上がりに毎日ストレッチをして身体を柔らかくすることから始めましょう。

身体を柔らかくするテクニックは、こちらのページで紹介されています。

参考:体が硬い人のための柔軟教室(日経ヘルス17年12月号)

 

TENGAを咥えればセルフフェラできるという意見が!

オナホのTENGAを咥えて、セルフフェラをしている男性は多いようです。

TENGAのサイズ分だけ伸びる形になりますので、身体が硬くても自分で舐めているような感覚になります。

ペニラボ編集部の私も実際にチャレンジしてみましたが、普通に手でシコシコとしごいた方が気持ち良いかもしれませんね。

 

セルフフェラをするにあたって気になる8つのQ&A!

Q&A

このページでは、セルフフェラをするに当たって気になる点をQ&A形式で解説していきます。

 

Q1:セルフフェラをするとどんな味なんですか?

「あまり味はしない」「少ししょっぱい」と人によって感じ方は異なります。

キレイに洗った状態でセルフフェラにチャレンジしていれば、「臭くて無理…」という心配はありません。

 

Q2:セルフフェラをするには何㎝くらいのペニスが必要ですか?

ペニスのサイズが大きいほどセルフフェラしやすいのですが、どちらかと言うと身体の柔軟性の方が大事です。

身体が柔らかい男性であれば、短小でもセルフフェラはできます。

 

Q3:セルフフェラしたいと思うのはホモの証拠ですか?

必ずしもセルフフェラしたいからと言ってホモだとは限りません。

同性愛者で、「他人の男性のチンポだから興奮する」「自分のペニスには興味ない」という方はたくさんいます。

 

Q4:セルフフェラでペニスが歯に当たるのはなぜですか?

口の中に入れている角度や歯並びに問題があります。

口を「ほ」と発音する形にして咥えると、チンコに歯が当たりにくくなりますので試してみましょう。

 

Q5:セルフフェラの後の射精はどうすれば良いですか?

そのまま口内射精する人がいれば、通常のオナニーに切り替えて射精する人もいます。

フィニッシュの方法は自分の好みでOKです。

 

Q6:セルフフェラと女性にやってもらうフェラはどちらが気持ち良いですか?

これは男性によって感じ方が異なりますので一概には説明できません。

「女性だから興奮する」という方がいれば、「自分で好きなスタイルで舐めた方が気持ち良い」という男性もいます。

 

Q7:セルフフェラをしても性欲が上がりません。どうすれば良いですか?

加齢によって男性ホルモンのテストステロンの分泌量が低下すると、性欲や精力が低下する傾向があります。

これは仕方がありませんので、運動不足を解消したり食生活を見直したりと生活習慣に気を配ってみましょう。

 

Q8:ふたなりの人はセルフフェラをしますか?

ふたなりとは男性と女性の性器を併せ持つ両性具有を指しますが、現代では創作物における概念で使用されます。

エロ漫画やエロアニメでは、ふたなりのセルフフェラの作品があります。

 

まとめ

セルフフェラのメリット・デメリットに関するまとめ!

  • セルフフェラのコツはレッグアップリフト法や座位など体位を工夫する
  • ダイエットで痩せたりストレッチで身体をほぐしたりしてからセルフフェラを行うのがポイント!
  • どうしてもセルフフェラができない時は、「ペニス増大サプリを飲む」「オナホのTENGAを使う」「フェラホールを使う」などの方法がおすすめ!
  • 自分の快感ポイントや気持ち良い部分をわかっているのがセルフフェラのメリット!
  • 「自分のチンコを舐めるのに抵抗がある」「身体が硬いと舐められない」などのデメリットあり…
  • セルフフェラで腰が痛くなってしまったとの口コミや評判あり…
通常のオナニーに飽きてしまった方は、自分のペニスを舐めたり咥えたりするセルフフェラがおすすめ!

「身体が柔らかい」「ある程度のペニスのサイズがある」という男性であれば、セルフフェラのやり方は難しくありません。

自分の気持ち良いと感じるフェラでオナニーできるのが大きなメリットですので、是非一度セルフフェラにチャレンジしてみてください。

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